הנה התרגום לעברית של הטקסט "שילוב אפליקטורים Lyapko ויוגה":
שילוב אפליקטורים Lyapko ויוגה
גלו את היתרונות בבית על ידי שילוב אפליקטורים Lyapko ויוגה. מה שאנו מכנים תרגילי Acu-Yoga. זה הרבה יותר עוצמתי לשחרור חסימות בגופך מאשר לחיצה על נקודה פה או שם. אתה יכול להשתמש בכל הגוף שלך כדי למתוח בעדינות ולעורר נקודות מרובות תוך כדי קליטת כוח החיים באמצעות נשימות עמוקות.
נקודות אקופרסורה חסומות בגב העליון, בכתפיים ובצוואר עלולות ליצור בעיות בריאותיות רבות – כולל לחץ דם גבוה, צוואר תפוס, עייפות כרונית, בעיות גב, פיברומיאלגיה, נדודי שינה, בעיות במחזור הדם, ולהיות גורם לחוסר איזון של בלוטת התריס.
שימוש באפליקטור Lyapko כמו רולר אוניברסלי עוזר לשחרר מתח באזורים אלו ויכול לאפשר לאנרגיה מרפאה לזרום דרך בלוטת התריס שלך ולאזן אותה מחדש. יחד עם תרגילי יוגה, לחצו על נקודות אקופרסורה המועילות לכליות ומחזקות את מערכת החיסון על ידי עוררות יכולות הריפוי העצמי של הגוף.
כיום יש למעלה מ-10,000 אנשים בקהילת הבלוג שלנו לאקופרסורה. מאות מכם סובלים מבעיות בריאות מרובות. אחרים פשוט מתעניינים בעבודת ריפוי, ופתוחים לטכניקות ריפוי שיכולות לאפשר לכם לחיות חיים טובים יותר. ויש כאלה שיש להם לקוחות שנמצאים במצוקה עצומה. אני מתרגש לעודד את כולכם לתרגל את שלושת תרגילי הנשימה העמוקה האלה פעמיים ביום במשך שבוע-שבועיים לפחות, כדי לקבל חוויות ריפוי אישיות משלכם.
לכאבי גב תחתון: השתמשו במזרן אקופרסורה Big Pad ושכבו עליו. הביאו את הברכיים אל החזה. שאפו כשהברכיים יוצאות החוצה ונשפו תוך שימוש בשרירי הידיים שלכם כדי להביא את הברכיים אל החזה. המשיכו במשך כמה דקות, תוך ביצוע התרגיל עם נשימות עמוקות.
לכאבי גב עליון: שכבו בנוחות על הגב עם מזרן האקופרסורה Big Pad, כאשר הרגליים כפופות, כפות הרגליים שטוחות על הרצפה, והידיים לצדדים. שאפו, העלו את הידיים למעלה וכרכו אותן סביבכם, חבקו את עצמכם בחיבוק גדול תוך כדי קשת האגן כלפי מעלה. עצמו עיניים ונשמו עמוק תוך כדי נדנוד איטי של פלג הגוף העליון מצד לצד – הרגישו את הלחץ בין השכמות. חקרו איזו תנוחה לוחצת על הקשרים בין השכמות ש"כואב טוב". החזיקו בתנוחה זו, ונשמו עמוק לתוך הלחץ. לאחר מכן התנדנדו באיטיות לנקודה אחרת והמשיכו לנשום עמוק. לאחר דקה-שתיים, הורידו את גופכם מטה, והרפו עמוקות למשך מספר דקות בעיניים עצומות.
לחיצת צוואר: שלבו את ידיכם מאחורי הצוואר. משכו את ראשכם באיטיות כלפי מעלה, תוך שימוש בשרירי הידיים. עקבי כפות הידיים צריכים ללחוץ בחוזקה על צידי הצוואר. קרבו את המרפקים זה לזה, תוך כדי קידום הראש קדימה כדי למתוח את החלק האחורי של הצוואר. נשמו לאט ועמוק בתנוחה זו במשך דקה-שתיים.
הרפיה עמוקה: שכבו על הגב בעיניים עצומות למשך 10 דקות לפחות. אם אתם יכולים, קחו תנומה כדי להשיג את מקסימום היתרונות המרפאים. שימוש במזרן אקופרסורה Big Pad יגרום לכם להרגיש תחושה בגב, תרגישו רגועים יותר, והמחטים יעשו את עבודתן.
כדי להיות יעיל – תרגלו שגרה זו פעמיים ביום במשך שבוע-שבועיים. הקפידו להירגע עמוקות לפחות 5-10 דקות מיד לאחר התרגילים. עשו מזה תרגול ריפוי עבור עצמכם, ואז עודדו את הלקוחות והחברים שלכם לעשות זאת.
